Phụ nữ hay nam giới dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối hơn ?

Bệnh thoái hóa khớp gối thường xảy ra với người độ tuổi sau 50 và nữ giới mắc nhiều hơn nam. Tại sao lại như vậy ?

Vì sao phụ nữ thường gặp bệnh thoái hóa khớp gối?

Bệnh thoái hóa là sự chai mòn lớp sụn hai đầu khớp trong quá trình sống và vận động. Tuổi già kèm theo lão hóa khiến các khớp bị biến dạng và vẹo đi gây đau nhức liên tục. Theo các nghiên cứu khoa học, kể từ sau độ tuổi 30 lượng xương của người phụ nữ đã bắt đầu bị thoái hóa (khoảng xấp xỉ 1% mỗi năm) tỉ lệ này sẽ tăng hơn nhiều lần nếu phụ nữ phải ngồi nhiều hoặc có những thói quen sống không lành mạnh (hút thuốc, lười vận động…).

Vì sao phụ nữ thường gặp bệnh thoái hóa khớp gối

Vì sao phụ nữ thường gặp bệnh thoái hóa khớp gối

Đến giai đoạn mãn kinh lượng estrogen giảm mạnh, tốc độ thoái hóa được đẩy nhanh hơn, mỗi năm giảm 1 – 5% với biểu hiện chủ yếu là giòn xương, xốp xương. Ngoài những công việc ngoài xã hội, phụ nữ thường phải đảm nhận những công việc nội trợ nấu nướng, giặt giũ, dọn dẹp trong nhà nên các cơ xương nhất là vùng khớp gối phải hoạt động nhiều hơn. Đây cũng là một nguyên nhân gia tăng nguy cơ mắc bệnh.
Dây chằng trước của khớp gối ở phụ nữ cũng yếu và không có độ đàn hồi tốt như nam giới. Quan niệm phụ nữ nhanh già hơn nam giới là hoàn toàn có cơ sở khoa học bởi trải qua nhiều lần sinh nở, khả năng tự tổng hợp canxi và các vitamin yếu đi nhiều. Chính sự thiếu hụt canxi khiến các khớp xương trở nên cứng, giòn và có thể xảy ra biến chứng khi gặp bất kì sự va chạm nào dù là nhỏ.

Các bệnh về xương khớp như đau lưng ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng, xem để phòng ngừa tại: Bệnh đau lưng có chữa được không?

Ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp gối bằng cách nào ?

Phụ nữ từ độ tuổi ngoài 30 cần chú ý nhiều hơn đến toàn bộ cơ thể mình đặc biệt là hệ xương khớp. Bệnh thoái hóa khớp gối không nguy hiểm chết người nhưng gây ra những đau nhức bất tiện thậm chí có thể dẫn đến liệt.

Phụ nữ béo phì dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối

Phụ nữ béo phì dễ mắc bệnh thoái hóa khớp gối

Chế độ ăn giàu canxi từ sữa và hải sản là điều cần bổ sung. Những chị em có sở thích ăn vặt những món như khoai tây chiên, snack… nên bỏ vì chúng giữ nhiều calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng dễ gây mỡ thừa. Những loại rau xanh và hoa quả tươi vừa đẹp da lại tốt cho cơ thể.

Nếu công việc quá bận rộn không có thời gian tập thể dục nhiều chị em nên dành một chút thời gian giữa giờ làm hoặc trước khi đi ngủ tập một vài động tác thư giãn nhẹ cho vùng cổ và lưng vì đây là hai bộ phận chịu áp lực của cơ thể nhiều nhất. Thói quen ngâm chân bằng nước muối ấm thảo dược cũng cần được duy trì. Đặc biệt trong mùa đông cần chú ý mặc ấm, không nên mặc trang phục váy quá lạnh dễ mắc các bệnh viêm khớp gối.

Tham khảo: Bị đau thắt lưng do…để ví sau túi quần

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*