Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Nhận biết được tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong việc điều trị bệnh. Rất nhiều người đưa ra câu hỏi: Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Tham khảo bài viết sau để có câu trả lời nhé.

5 loại thực phẩm giàu canxi cần thiết cho người thoái hóa đốt sống cổ

1.     Con hàu

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Hàu là loại hải sản giàu chất dinh dưỡng mà không quá đắt đỏ. Thêm vào thực đơn của bạn 10 con hàu ăn vào hai bữa bất kì mỗi tuần sẽ giúp tăng cường protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi…Không chỉ giúp xương thêm chắc khỏe mà hàu còn có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường khí huyết, bổ dưỡng toàn thân.

2.     Chuối

Một trái chuối mỗi ngày được ví như thần dược giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, đầu óc thêm minh mẫn, sảng khoái. Đây là lý do vì sao món bánh chuối được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho bé ăn vào buổi sáng. Chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể. Chuối lại là thứ quả dân dã, phổ biến và rất dễ tìm bạn có thể mua ở bất cứ đâu mỗi ngày.

>>Xem thêm: Tổng hợp những cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ được nhiều người áp dụng nhất<<

3.     Những loại rau có lá màu xanh đậm

Những loại rau có lá màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau bí, rau cải xoong chứa rất nhiều canxi, magiê, kẽm và phốt pho giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Đặc biệt với người già, phụ nữ mang thai và người bị loãng xương thì những loại rau này càng trở nên cần thiết vì lượng canxi và sắt có trong đó. Nếu không thể ăn nhiều rau bạn có thể sáng tạo chúng bằng những ly nước ép thơm ngon mỗi ngày.

4.     Đậu nành

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Đậu nành tuy không trực tiếp cung cấp can xi song nó chứa 1 lượng lớn chất genistein- yếu tố quan trọng quyết định độ chắc khỏe của xương, chống loãng xương. Đậu nành tồn tại dưới nhiều dạng như sữa, đậu trắng, nước đậu…mang lại sự tiện lợi, giúp bạn bổ sung đậu nành từ nhiều nguồn và ít tốn kém cho người sử dụng. Uống nhiều sữa đậu nành còn giúp trẻ có khung xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối đa.

5.     Xương sườn một số loại động vật

Dân gian ta có quan niệm “ăn đâu bổ đấy” nên muốn có được hệ xương khớp chắc khỏe nên tăng cường ăn thịt từ phần xương sườn của các loại động vật như lợn, bò..Trên thực tế phần xương sườn của các loài động vật này cũng chứa một lượng lớn chondroitin và glucosamin là những chất có khả năng tăng cường canxi, nuôi dưỡng sụn chắc khỏe.

>>Thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ cực tiết kiệm cho người nghèo, bạn đã biết chưa?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*