Tìm hiểu về đau lưng sau sinh

Nếu bạn bị bệnh đau lưng sau khi sinh thì bạn không nên lo lắng vì không phải chỉ có mình bạn gặp triệu chứng này. Gần 50 % phụ nữ sẽ bị đau lưng thấp trong vài tháng đầu tiên sau khi sinh con. Triệu chứng này sẽ biến mất nếu bạn biết cách phòng và điều trị đúng phương pháp.

Tìm hiểu về đau lưng sau sinh

dau-lung-sau-sinh

Đau lưng sau sinh là vấn đề thường gặp của chị em

  • Một số phụ nữ gặp vấn đề về thể chất sau khi sinh con trong đó có đau lưng sau sinh .Điều này xuất hiện có thể là do các loại hoạt động có liên quan trong việc chăm sóc trẻ nhỏ, có thể là từ sau ngày mang thai hoặc sau khi sinh.
  • Trong thời gian mang thai, các cơ quan trong cơ thể, hormone làm giãn các khớp và dây chằng ở xương chậu của bạn để nâng giữ bé và giúp khi sinh bé được dễ dàng hơn . Thật không may, sự thay đổi này dẫn đến đau lưng dưới.
  • Vấn đề này sẽ còn tăng lên cho đến khi 3-4 tháng sau sinh. Một khi cơ thể trở lại bình thường, hầu hết các vấn đề liên quan đến bệnh đau lưng sẽ giảm dần.
  • Ba năm sau khi mang thai, gần 20 % phụ nữ  vẫn có triệu chứng đau lưng dai dẳng. Nếu cơn đau kéo dài hơn sáu tháng sau khi sinh, bạn nên ghé thăm bác sĩ hoặc chuyên gia khác để có thể chữa đau lưng sau sinh hiệu quả hơn và để biết thêm nguyên nhân tại sao cơn đau quay trở lại.
  • Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gây tê ngoài màng cứng và cột sống khiến cho bạn bị đau lưng sau sinh.
Giải pháp để chữa đau lưng cho bạn – áp dụng ngay nếu bạn đang khó chịu với triệu chứng đau lưng.

Giúp bạn giảm bớt đau lưng sau sinh từ hoạt động thường ngày

  • Những lời khuyên thiết thực dưới đây có thể giúp bạn làm giảm đau một cách hiệu quả :
  • Trong khi cho bé ăn, luôn luôn ngồi thẳng lưng. Đặt một cái gối nhỏ hoặc đệm phía sau lưng bạn để hỗ trợ lưng dưới . Hãy chắc chắn rằng đôi chân của bạn có thể tiếp cận sàn.
  • Quỳ hoặc ngồi xổm để làm những công việc cấp thấp, chẳng hạn như tắm cho em bé của bạn hoặc nhặt đồ lên khỏi sàn.
  • Tránh uốn cong lưng của bạn. Hãy để đầu gối của bạn làm thay thế công việc này.
tim-hieu-ve-dau-lung-sau-sinh

Để tránh bị đau lưng sau sinh hãy đặt bé lên giường sau đó quỳ xuống sàn nhà để thay tã cho bé

  • Thay tã lót cho bé ở trên bề mặt cao. Bạn có thể quỳ trên sàn nhà bên cạnh ghế sofa hoặc giường. (Không bao giờ để bé của bạn không được cần giám sát trên bề mặt cao, đề phòng trường hợp bé bị rơi xuống.)
  • Để nâng vật nặng, như một chiếc xe đẩy em bé hoặc bế một đứa trẻ lớn hơn hãy uốn cong đầu gối của bạn, giữ cho lưng thẳng và giữ các đối tượng gần với cơ thể của bạn. Hãy để cơ bắp đùi nâng sức nặng này.
tim-hieu-ve-dau-lung-sau-sinh

Giữ thẳng lưng khi đẩy xe cho bé để tránh bị đau lưng sau sinh

  • Giữ lưng thẳng khi bạn đẩy xe đẩy. Ngoài ra, mang em bé trong một địu vừa vặn đeo trước ngực hoặc sau lưng.
  • Phải mất thời gian cho lưng của bạn trở lại bình thường (hãy làm bất cứ điều gì mà bạn có thể làm được để đẩy lùi bệnh đau lưng sau sinh ), nên kiên nhẫn và không cố gắng làm việc nhiều ngay sau sinh.
Nếu bạn đang gặp rắc rối trong việc tìm phương pháp điều trị bệnh đau lưng thì hãy click ngay.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*